Un trekking, un raid, une course en montagne, une randonnée à la journée, une ballade …
Toute sortie en montagne digne de ce nom se prépare dès la maison.Pour que la préparation de votre sac à dos ne soit plus une corvée, ce petit guide pourra vous être utile (source Altituderando.com)
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Ancien guide de 2003 (ancien site)
Randonnée de plusieurs jours avec nuit sous tente.
BIVOUAC
- Sac à dos 55 litres mini (à moins de voyager en ultra léger)
- Housse de pluie pour le sac
- Tente
- Matelas auto-gonflant
- Sac de couchage en duvet pour l’hiver, et un +5° pas trop lourd pour l’été
un « sac à viande » en soie ou coton. - Lampe frontale
- Réchaud + recharges éventuelles + briquet
- Couverture de survie (qui peut aussi servir de tapis de sol sous la tente pour une meilleure isolation)
- Boussole + Carte (1/25000 ou au 1/50000)
- Bouchon Anti-Bruit ou boule Quiès
VÊTEMENTS
- Chaussures de randonnée (imperméables et respirantes),
- Chaussettes de trek
- Tongs pour le refuge (chaussons sur place)
- Pantalons légers
- Caleçons
- T-shirts techniques
- Veste polaire (légère l’été, et plus épaisse en saison froide)
- Veste Gore-Tex en cas de pluie
- Bonnet
- Gants légers
- Bâtons de randonnée
EQUIPEMENTS
- Crème solaire, stick lèvre,
- Lunette de soleil
- Chapeau / casquette pour protection soleil
- Poche à eau type camelback ou gourde classique ou bouteille en plastique dur
- Éléments de Cuisine (gamelle, gobelet, fourchette, cuillère) + couteau suisse.
- Nourriture
- Mini-pharmacie (sparadrap, bandage, anti ampoules)
- Mouchoirs et papier toilette
- Sacs poubelle (pour les déchets et les problèmes d’humidité)
- Nécessaire de toilette (savon de Marseille, dentifrice, brosse à dents),
- Serviette absorbante petite taille
- Appareil photos + piles de rechange éventuellement
- Sifflet
- Papiers d’identité, carte du C.A.F
- Téléphone portable
La liste complète pour une randonnée sur la journée
La RANDO
- Sac à dos 20 – 30 litres
- Barres céréales, fruits secs ou pâte d’amande.
- Repas du midi
- Poche à eau type camelback ou bouteille en plastique dur
- Lampe frontale
- Couverture de survie
- Boussole + Carte (1/25000 ou au 1/50000)
VÊTEMENTS
- Chaussures de randonnée (imperméables et respirantes),
- Chaussettes de trek
- Pantalon léger
- T-shirt technique
- Veste polaire
- Veste Gore-Tex contre la pluie (attention le temps change très vite en montagne !).
- Chapeau / casquette pour protection soleil.
- Bâtons de randonnée
ÉQUIPEMENTS
- Crème solaire, stick lèvre,
- Lunette de soleil
- Mouchoirs et papier toilette
- Mini-pharmacie (sparadrap, bandage) – de quoi lutter contre les ampoules au pied.
- Appareil photos + piles de rechange éventuellement
- Papiers d’identité
- Sifflet (pour signaler votre présence en cas de problème).
- Téléphone portable (très utile en cas de pépin)
HELIOFUN 